w jakich

Te Wasze procenty to idiotyzm - jesli juz ktos chce sie bawic w szacowanie prawdopodobieństwa to niech sie chociaz zapozna z metodami matematycznymi, jakich używają bukmacherzy :-) To jest forum dyskusyjne, jak mam ci wyjasnić jak bardzo jestem pewien czyjejś wygranej albo jak widzę szanse? Najłatwiej uzyć tych, tak niesamowicie zabawnych jak [...]

[...] stawów, które będą narażone na ogromne ciężary. Trening jest zalecany dla osób z przynajmniej dwuletnim doświadczeniem (systematycznego treningu na siłowni). Ćwiczenia na jakich trzeba skupić największą uwagę podczas treningu siłowego: 1. Wyciskanie na ławce poziomej. 2. Podciąganie. 3. Wyciskanie stojąc. 4. Przysiady. 5. Francuskie wyciskanie [...]

[...] Wiec troche mi to musialo zajac czasu. Postaram sie tez wrzucic liste sukcesow (screen) mojego klubu Telford do roku 2026 !! PS Jak chcecie to moge wrzucic liste zawodnikow jakich kupowalem przez pierwsze 10 sezonow, ale ja zaczynalem od niskiej ligi to zawodnicy Ci sa dosyc slabi i nie nadaja sie do 1-ligowych klubow !! Jakby co to moze wrzuce [...]

Czy wejdę w najbliższym roku na inne środki po cyklu ciężko mi stwierdzić. Planuje raczej kolejne cykle jeśli efekty będą takie jakich oczekuję, podchodzę dość świadomie ale z racji że to pierwszy cykl myślałem zrobić odblok i dać organizmowi co najmniej kilka miesięcy odpoczynku. Błędne myślenie , nie ma czegoś takiego jak kilka miesięcy [...]

[...] biceps daj coś ze sztangą np. "21" (inna nazwa: siódemki). Co do klatki to Na klatke możesz dodać jakieś spięcia. Czemu zrezygnować z ćwiczenia na nogi ? A co z tym ćwiczeniem na klatkę, o jakich spięciach mówisz. A bo mam zamiar przed i w trakcie treningu na basenie pic BCAA, to dobry pomysł ? Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-12-30 08:03:44

[...] linkach o układaniu diety: jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie kcal oraz BTW, jak ustalić ilość posiłków (nie musi być aż tyle, przy 4-5 byłoby Ci łatwiej układać dietę), na jakich składnikach się opierać. Proponowałabym Ci użyć do układania dziennika PoTreningu, bo jest czytelniejszy i wklejać zrzut. Musisz operować konkretami, bo jeśli [...]

Od trzech tygodni boli mnie jeden czworoboczny. Nie czuję raczej bólu podczas treningu dlatego trenowałem normalnie i ciężko, ból następuje zwykle w następnym dniu. Jakich ćwiczeń powinienem unikać? Domyślam się że szrugsów, nie wiem czy face pulla również?

Masz tylko 3 dni treningowe ? Jak wyglądał ostatni plan ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

Też będę zaglądał, czekam na ciekawy temat konkursowy o tematyce MMA :) Fajnie, że rodzina Fitmaxa się rozrasta, Michał Materla po uporaniu się z kontuzją, idzie jak taran, szczególnie w ostatniej walce mi zaimponował wygrywając w pięknym stylu z Zikicem, walcząc w stójce, kozak:) Jak pytania do Michała są aktualne to mam kilka, tak na szybko: 1. [...]

[...] spawaczem i jak będzie miał czas to suwnica się pojawi) co to jest te dociskanie z belki ?? mam problem z podciąganiem czy mógłbym wykonywać tylko ruchy negatywne?? od jakich ciężarów mam zaczynać w dalszym tygodniach bo według mnie tych serii wyszło by trochę za dużo "dzień dobry" dlaczego te ćwiczenie jest w treningu nóg?? [...]

[...] problem z podciąganiem to na początek ściąganie z wyciągu górnego ewentualnie tak jak mówisz próbuj z ruchami negatywnymi lub rób oszukane powtórzenia z unoszeniem nóg od jakich ciężarów mam zaczynać w dalszym tygodniach bo według mnie tych serii wyszło by trochę za dużo Na początku zaczynaj nawet od samego gryfu w pierwszym tygodniu w [...]

s2n: A żebyś wiedział, że nie ma dla Ciebie ratunku, bo ja jestem straszna baba. Tak a propo, może lepiej będzie jeśli Cię teraz uprzedzę: z żadną kobietą nie będziesz znał dnia ani godziny, a zwłaszcza ze mną, bo jak już pisałam ( i Wy z resztą też ), ja jestem prawie tak samo zła jak Searme, ale jeszcze trochę mi brakuje w zniesławianiu pewnych [...]

[...] (np. Testosterol) = 6,5X kretka z tauryną = X i nie pytajcie ile to X, bo producenci mnie zabiją, jak ktoś umie liczyć i ma telefon, to w 20min to sprawdzi. Udanych "inwestycji". W każdym razie z kilkunastu subst. jakich dostałem ceny, właśnie fitosterol był najdroższą, nawet od AAKG. Zmieniony przez - Murban w dniu 2006-07-04 00:09:06

[...] na drążku max Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s Tricepsy: - francuskie hantlami 2s 2) ile mam wykonywać powtórzeń w seriach (przypominam że moim celem jest redukcja ) 3) jakie, ile czasu, ile razy na tydz i kiedy mam wykonywać areoby 4) od jakich obciążeń mam zacząć i po ile kg dodawac sobie na tydz za każdą pomoc będę wdzięczny

ale tu się mijają dwie różne filozofie: czy ktoś idzie na studia dla samego posiadania papieru wyższej uczelni (jakich w naszym kraju mnóstwo) i chce pracować w innym zawodzie niż studiował czy po to żeby się nauczyć przyszłego zawodu np. nikt (chyba ) nie idzie na prawo żeby po studiach pracować jako mechanik, hydraulik itp. tak samo nikt po [...]

Sldr_Draco na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(tylko nie pisz mi tu o smiesznych cwiczonkach) mitrandir nie zalamuj mnie,please.... pozdrawiam.

Jakich osiągnoięciach.... Obudź się dziecko - ja jestem normalnym człowiekiem.... ćwiczę sobie na siłowni, żeby w miarę dobrze wyglądać i dlatego bo to lubię...i kwestia czy wyciskam 140 190 czy 240 kg jest mi TOTALNIE OBOJĘTNA... ja mam swoje życie, do którego siłownia jest dodatkiem i nie żyję tylko po ty by wielbić jakiegoś Kovacsa albo kogoś [...]

[...] trening siłowy. Tym bardziej na tak głodowej misce @@-) Jest różnica pomiędzy zrobieniem treningu a ZROBIENIEM TRENINGU. Bierz FWB nr1 by Obliques, zacznij od 3x12 + 20min aero po treningu i później zgodnie z tym co w rozpisce, zobaczymy na jakich ciężarach faktycznie operujesz. Przydały by się filmy do oceny techniki (podstawowe ćwiczenia).

[...] dalej: - najpierw zle wiadomosci: komorki chrzastki w stawie sie nie dziela ani nie regeneruja, chrzastka stawowa sie nie regeneruje, niezaleznie od tego, co by nie robic, jakich lekow by kto nie bral etc. Komorki chrzastki mozna zmusic do podzialu, ale jak na razie nie wewnatrz ustroju (scislej mowiac, istnieja podzialy komorek chrzastki [...]

[...] na nim odpowiednio dobre ostrze. Fakt trzyma ostrość bardzo długo, jest odporny mechanicznie np. można bez problemu otwierać konserwy ale zwykłe noże ze stali nierdzewnej jakich używam w kuchni dają się dużo lepiej naostrzyć. Pewnie jest to głównie kwestia kształtu samego ostrza i pewnie na niektórych dobrych stalach nie można stosować takich [...]